Tijdens de eerste bijeenkomst van de Op Volle Kracht-training ontvangen de jongeren een werkboek. In dit werkboek maken zij tijdens de bijeenkomsten verschillende opdrachten. Aan het eind van iedere bijeenkomst wordt ook een “thuis-oefen-opdracht” aan de jongeren meegegeven. Dit zijn korte opdrachten waarbij je thuis kunt oefenen met de geleerde vaardigheden. In de bijeenkomst die daarna volgt, wordt besproken hoe het oefenen ging en geven de trainers nog wat extra tips. Na afronding van de training kun je alle nieuwe inzichten en geleerde vaardigheden blijven gebruiken.